健康
お久しぶりです。 度々、長い間更新をさぼっていました。すみません。 また、週に1回程度更新できたらなと思います。 夏は終わりましたが、腹筋を割る計画をたてています。 腹筋を割るためには… ・体脂肪を落とす ・腹筋をつける 誰でもわかることですね。W …
お久しぶりです。 かなり放置しており、すみませんでした。 本業が落ち着いたので無理なく更新していくのでよかったら読んでみてくたざい♪ 今回は悩みの一つである ニキビを治す方法について紹介していきます。 去年から睡眠不足、ストレスからか 肌あれしま…
2019年4月29日に放送された 名医のthe太鼓判の 記憶力がupする卵かけご飯について紹介します♪ 卵の黄身にはコリンという 記憶力、学習能力をupする神経伝達物質が生成され 脳を活性化させるそうです。 コリンとは？ 循環器系と脳の機能、および細胞膜の構成…
こんにちは、とっきーです！ 今日はみなさんが日常行う体重測定の重要性についてお話しします。 高齢の方が増えてきて 介護をされている方も多いかと思います。 そんなときに週に一回、または毎日体重測定を行うと心不全等の早期発見に役に立ちます。 ・心不…
こんばんは、とっきーです♪ 今日は4月17日放送のソレダメ！の内容を一つ見逃した方へ紹介したいと思います。 ・制汗剤を毎日使うとなぜ余計くさくなる？ ・制汗剤を使う頻度は？ ・においを減らす対策は？ 以上の内容を説明していきます。 制汗剤を毎日使う…
こんにちは、とっきーです。 お久しぶりです。放置しててすみません。 2019年4月14日のビートたけしのTVタックルで取り上げられていた 10連休の救急病院が混乱するというニュースをみたので感想をかいていきます。 僕も救急病院で働いているのでとても興味深…
こんにちは♪ 今日は1日花粉症に苦しんで寝込んでいました。 今回は花粉症についてお話しします。 花粉症とは？ スギやヒノキなどの特定の花粉が鼻やのど、目の粘膜についたときにアレルギー反応が起こり、くしゃみ、鼻水、鼻づまりや目のかゆみなどの症状を…
こんにちは♪ 今日は左肩がズキズキする？痛みがある？ ときの注意点を少し紹介します 左肩が痛むときに注意が必要なのは？ 狭心症、心筋梗塞です。 狭心症とは？ 心臓には酸素や栄養素を供給する 冠動脈というものがあります。 動脈硬化等によりその冠動脈内…
こんにちは、とっきーです♪ 腰痛に悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ 僕もその一人です。 毎日腰痛の人に対して 関わらせていただいていますが 今日は医師と腰痛についてお話したので 紹介していきます。 ◇腰痛の原因は？ ・腰周囲筋の緊張 ・身体が…
こんにちは、とっきーです♪ 健康面について いくつか書かさせていただいていますが コメントをいただき 痛みにどう向き合うべきか？ について僕の日々の経験から少し紹介します♪ 今日は肩を例にお話します。 ブログ記事や本やテレビで 多く肩の痛みに対する…
こんにちは♪ とっきーです♪ ダイエットは多くの人が行っていますよね？ 実際に僕もダイエットに成功したので ダイエット方法についてかいていきます。 ダイエット前の体重 77kg ダイエット後の体重 57〜58kg 実は元々体重が65〜70kgの間で ある日77kgまで太…
こんにちは、とっきーです♪ 今日は野菜ジュースが体に良いのか 飲みまくったら野菜摂取し放題ではないか？ について書きます。 僕は毎朝野菜ジュースを一本飲みます。 普通の野菜ジュースは飲めないので 僕はこれなら飲めるので 飲んでいます。 これおいしん…
こんにちは、とっきーです♪ 今日は肩こりの簡単な予防を紹介していきます。 肩こりの予防するには大きく分けて二つあります。 1.姿勢の見直し 2.肩周囲の筋力トレーニング（インナーマッスル） 長期的に効果をだそうと思うと 肩周囲の筋力トレーニングを勧め…
こんにちは、とっきーです♪ 今日は運動前にすべきストレッチを紹介します。 いやいや、運動前にストレッチとか 小学生でも知ってるよ？ って思うかもしれませんが ストレッチにもいくつか種類があります。 結論から言うと 運動時に怪我を防ぎ パフォーマンス…
こんばんは、とっきーです♪ 今日は美容分野とは少し離れますが 専門分野である健康面について書きます♪ 今日は肩が痛みはじめたときに何をしたらよいのか？ について触れていきます(^^) 若い人でも肩こり、痛みはありますが、 一般的に多いのは やはり中年の…
