子供が騒がない、ぐずらないコツ〜車の長距離移動編〜
こんにちは♪
僕は6歳の子供がおり
一人っ子ということもあってかなりわがままです。笑
よく旅行に行くのですが
そのときにいつも頭を抱えるのが
車の長距離移動中に
子供が騒いだら、ぐすることです！
荷物が多いのと子供がいると
やはり旅行での移動は車を使うことが多いんです。
車の移動での基本的なポジションは
運転席→自分
助手席→妻
後部座席→子供
という感じです。
片道2時間くらいの移動になってくると
子供は退屈でぐずります。
あるあるですよね。笑
ナビでDVDがみたいと言うのですが
DVDをみているときはおとなしくはなります。
しかし座席の前に乗り出してきて困るんです。
おまけに妻は音楽が聴きたいといって
ケンカ祭りです。笑
ではどうしたらよいでしょうか？
僕が出した結論から言うと
ヘッドレストモニター（ポータブルDVD）の設置
です。
なかなか店頭での販売は少なく
ネットであれば1万円程度で買えます♪
後部座席のモニターの何十万に比べれば
なんとかなりそうなコストということで
物は試しで購入しました！
届きました！
設置後はこんな感じです♪
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価格:11,000円 |
電源がシガーソケット端子のため
車に差し込みがあれば直接さすか
ソケットを買って繋げはすぐに映ります。
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価格:1,595円 |
子供の声
前の画面より大きく映ってみやすい！
寝転びながらみれるから楽しい！
妻の声
車自体は音楽が聴けるから最高♪
子供が前に来ることがなくなり安全でよい♪
ただ、耳元でゴチャゴチャうるさい。
なかなか子供も妻の評価もよく
移動中はおとなしくなったので試して成功だったかなと思います。
ここで注意点！！！
ヘッドレストモニターは
車検に通らないのでご注意を😢😢
取り外しが簡単なのでいつでも外せます😌
ここでメリット、デメリットをまとめてみます。
メリット
子供がおとなしくなる、前に乗り出さない
取り付けが簡単
コスパがよい
ナビと連動しなければ音楽とDVD両方楽しめる
デメリット
ヘッドレストをつけた側の席の耳元がややうるさい
子供がDVDをみすぎる
車検に通らない
こんな感じですね！
妻のスピーカーの音がうるさいという対策は
自分側のヘッドレストに取り付けること
がオススメですね♪
簡易的なスピーカーをDVDに取り付けるという対策がありますが
いざつけてみると
音が大きすぎる、小さすぎるというリスクがあります。
僕も一度試してみましたが、
音量1で音がうるさすぎて取り付けるのをやめました‥
あまり手間をかけるとしんどいですし
次第にコストがかかってくるんで
運転席側に取り付けるのが無難だと思います。笑
いかがでしたが？( ^ω^ )
わりとコスパがよく簡単にできるので
車の移動中に子供が落ち着かないときは
一度試してはいかがでしょうか？😌
今回はこの辺で失礼します😄
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価格:11,000円 |
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価格:1,595円 |
腹筋を割りたい計画
お久しぶりです。
度々、長い間更新をさぼっていました。すみません。
また、週に1回程度更新できたらなと思います。
夏は終わりましたが、腹筋を割る計画をたてています。
腹筋を割るためには…
・体脂肪を落とす
・腹筋をつける
誰でもわかることですね。W
ただ、前から僕は腹筋トレーニングがかなり苦手です。
腹筋には腹直筋と腹横筋に分かれています。
腹直筋の形をご存じですか？
この形はもしかして…
なので僕が出した結論は有酸素運動（ランニング等）をしっかり行って
体脂肪を落とせば勝手に腹筋は割れるだろう！という考えです。
苦手な腹筋トレーニングをせずして腹筋を割るぞ！計画を始めます。
ちなみに細マッチョな腹筋になるための体脂肪率は10～12%が良いそうです。
まずは週に2～3回ランニングをして体脂肪率を12%まで落とそうと思います。
また運動の種類、続けられる運動、経過の写真を解説しながら更新出来たらなと思います。
それでは♪
ニキビ治す方法 ニキビがなかなか治らない！どうすれば良い？
お久しぶりです。
かなり放置しており、すみませんでした。
本業が落ち着いたので無理なく更新していくのでよかったら読んでみてくたざい♪
今回は悩みの一つである
ニキビを治す方法について紹介していきます。
去年から睡眠不足、ストレスからか
肌あれしまくりニキビがなおらなくなりました。
いろんな化粧品を試しました。
化粧品選びが上手くいかないことってよくありますよね？
僕はかなりよりみちして
ようやくニキビの改善がみられはじめました。
結論から言うとニキビがなおりはじめた要因は
・睡眠
・食事
・化粧品を使うタイミング
この3つに限ります。
確かに高価な化粧品はよいです！
しかし、いくら高価な化粧品を持っていても上記3つをおろそかにしたら本末転倒です！
睡眠
ニキビがなおらない時期は夜中の2〜3時に寝ていました。
改善策
○必ず12時までには寝る
食事
夜中にジュースやお菓子を飲食していました。
昼ご飯はコンビニの弁当や揚げ物を必ず食べていました。
改善策
○夜は間食しない
○昼ごはんはサラダと魚の缶詰め
仕事の疲れやストレスからか
どうしてもコンビニの揚げ物を食べたくなりますが
家から魚の缶詰めを持って行って食べます。
最近魚の缶詰めは有名ですよね？
魚の脂はとても体に良いそうです♪
魚の缶詰めでかなり満足はあります♪
化粧品の使うタイミング
before
朝
化粧水をつける
乳液をつける
ニキビ治療薬をつける
昼
汗や脂をとるシートで顔をふく
夜
化粧水をつける
乳液をつける
ニキビ治療薬をつける
after
朝
化粧水をつける
乳液をつける
ニキビ治療薬をつける
昼
水で洗顔
ニキビ治療薬をつける
夕方
水で洗顔
ニキビ治療薬をつける
夜
化粧水をつける
乳液をつける
ニキビ治療薬をつける
以上のように修正しました。
個人的には
・必ず12時に寝る！
・昼ご飯に揚げ物を食べない！
・こまめに水で洗顔してニキビ治療薬をつかう！
この3つを守って生活をかえてみました。
見苦しい写真ですが半年での経過がこちら♪
before
after
まだ治りきっていませんが少し目立たなくなってきました！
効果は感じられています！
注意点は
です。
残る悩みは
ニキビ治療薬には洗顔後に使用してください
と説明書きがあります。
しかし化粧品を使わないと
肌がパサパサ乾燥してしまいます。
このニキビ治療薬を使うタイミングが
今後の課題になりますね。
これからも経過を楽しみにしています。
また改善がみられたら報告していきます♪
今回はこの辺で失礼します♪
名医のthe太鼓判！ 冷凍卵の作り方 記憶力がupする卵かけご飯
2019年4月29日に放送された
名医のthe太鼓判の
記憶力がupする卵かけご飯について紹介します♪
卵の黄身にはコリンという
記憶力、学習能力をupする神経伝達物質が生成され
脳を活性化させるそうです。
コリンとは？
循環器系と脳の機能、および細胞膜の構成と補修に不可欠な水溶性の栄養素です。
コリンは、食品の中で最も脳内に届きやすく、ビタミンB12と組み合わせることで
また血管を拡張させる作用があり高血圧の予防効果もあるそうです。
コリンの注意ポイント！
コリンは熱に弱く、目玉焼きや卵焼きでは
効果が薄れるそうです。
なのでコリンを確実に摂取するには
卵かけご飯など生で食べるのがよいそうです。
卵をおいしく食べるには冷凍？
卵を殻のまま冷凍するとおいしく食べられるそうです。
冷凍卵の作り方
・保存袋に生卵を殻のまま入れ空気を抜いて密閉します。
・そのまま冷凍庫に入れ一晩ほど凍らせます。
・完全に凍ると白身が膨張し殻にヒビが入ります。
・流水に当てながら殻をむきます。
・凍った卵が完成し常温で一時間半で解凍できます。
冷凍卵の特徴は
黄身が丸いまま旨みが濃縮されておいしいそうです。
卵は冷凍すると黄身の水分が抜けて
タンパク質同士が結合して
旨みが濃縮されるんだそうです。
僕もまた試してみようと思います♪
みなさんも試してはいかがでしょうか？
今日はこの辺で♪
体重測定は重要？なぜする？心不全
こんにちは、とっきーです！
今日はみなさんが日常行う体重測定の重要性についてお話しします。
高齢の方が増えてきて
介護をされている方も多いかと思います。
そんなときに週に一回、または毎日体重測定を行うと心不全等の早期発見に役に立ちます。
・心不全とは？
・心不全はどんな症状が出る？
・心不全は何に気をつける？体重測定が良い？
以上のことを説明していきます。
心不全とは？
心臓は全身に血液を送り出すポンプ機能があり
そのポンプ機能が弱くなり、十分な血液を全身に送り出せなくなるものです。
心臓が悪いために、息切れやむくみが起こり、だんだん悪くなり、生命を縮める病気と定義されています。
心不全はどんな症状が出る？
心不全になると、労作時に息切れがしたり、疲れやすくなります。また足のむくみや体重増加を認めます。
心不全は何に気をつける？
体重測定が良い？
心不全は一度なると繰り返し起こる病気であり、症状が出始めての早期対応が重要です。
心臓から十分な血液を送り出せなくなり、体に必要な酸素や栄養が足りなくなると
腎臓に流れる血液が少なくなり尿の量が減り、水分が体内に溜まっていきます。
そうすると体重の増加を引き起こします。
なので日々の体重測定が心不全の早期発見になります。
一般的に高齢で
3日で1.8kg以上
1週間で3.0kg以上
増加すると心不全の可能性があります。
一つの目安にしてみてください♪
※おまけ
・元々心不全がある人は内服の飲み忘れは
心不全を悪化させます。
・塩分を取り過ぎは心臓の負担を大きくすると言われており1日6g未満の塩分制限が一般的です。
みなさんも自分または家族の体重を
日々気にしてみてください（＾_＾）
今日はこの辺で♪
読んでいただきありがとうございました♪
