お久しぶりです。 度々、長い間更新をさぼっていました。すみません。 また、週に1回程度更新できたらなと思います。 夏は終わりましたが、腹筋を割る計画をたてています。 腹筋を割るためには… ・体脂肪を落とす ・腹筋をつける 誰でもわかることですね。W …